에 도움을 줄 수 있다.6) 아보카도아보카도에는 심장 건강에 좋은 단일 불포화지방이 풍부하며, 이는 복부 지방 감소와 관련이 있다는 연구 결과가 있다. 달걀이나 통곡물 토스트와 함께 먹으면 균형 잡힌 아침 식사가 된다.7) 고식이섬유 통곡물통곡물 빵, 고식이섬유 시리얼, 퀴노아 등이 대표적이다. 이들 식품은 천천히 소화되는 탄수화물과 풍부한 식이섬유를 제공
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发布时间：03:36:01